Patanjali’nin  8 Basamaklı Yolu

  1. Yama Kuralları;

   Ahimsa (şiddetsizlik)

Kendine  ve etrafına sadece canlı varlıklara değil cansız varlıklara da tamamen özenli davranarak şefkatli yaklaşma .

   Satya (dürüstlük) 

En zor durumlarda bile sadece yalan söylememek değil onu zaten yapmıyoruz J her zaman tüm açıklığıyla gerçeği söyleme ve saklamama.

   Asteya (hırsızlıktan çekinme, çalmama)

İnsanın aklına gelen para, gıda, eşya gibi maddesel varlıklardır. Asteya  bunun dışında zaman çalmamak, duygu çalmamak, can çalmamak, fikir çalmamak. sömürgeci  olmamak

   Brahmaçarya (tensel zevkleri denetim altına alma)

Arzuyu dizginlemeyi, hiçbir konuda aşırıya kaçmamayı içerir. Arzuyu bastırmak değildir, bastırılan her ne ise ters tepebilir

   Aparigraha (biriktirmemek)

Açgözlü olmamak, fazla eşya sahibi olma isteği içinde bulunmamak ve fazlalıklardan arınmak istif yapmamak anlamına geliyor.

 2.Niyama Kuralları,

        Sauça (saflık-temizlik)

Hem dışsal temizlik hem içsel temizlik olduğu gibi aynı zamanda ruhani temizlik saflık

   Santoşa (yetinme) 

     Halinden memnun olma hali; olan ve olmayan her şeyin senin hayrına olduğunun    bilincinde olmak. Mevcudiyetinin varlığı ile yetinme

        Tapas (ateşli çaba) 

Yapmak istediğin kendince belirlediğin hedeflere ulaşmak için öz disiplinle çalışmak emek vermek.

   Svadhyaya (kendini eğitme)

Yoga ile alakalı olsun olmasın bütüne fayda edecek konularda eğitim almak.

   İshvara Pranidhana (mutlak ve kutsal varlığı algılama)

Kişinin  benliğini evrene emanet etmesi , mutlak bi adanma haliyle hizmete devam etmesidir.

3.Asanalar-bedensel duruş teknikleri;

Asanalar yoga da akış halindeyken girdiğimiz pozlardır.

4. Pranayama- kontrollü nefes-;

Yaşam enerjisi olan Prana’yı bedene dağıtan,  nefesi  yönlendirme teknikleridir

5. Pratyahara- soyutlama,duyuların denetimi;

 Duyuların geri çekimi  objelerden ve nesnelere olan bağlılığın geri çekilmesinin ifadesidir.

6.Dharana- Odaklanma;

 Bilinci tek bir nokta üzerinde sabitlemektir. Mesele bir muma bakmak

Zihin pasif hale gelir ve bilinç aktifleşir.

7.Dhayana- Meditasyon;

Kendini geçmişten ve gelecekten uzak tutma sadece bulunduğun ana odaklanıp zihindeki düşünceleri serbest bırakmaktır.

8.Samadhi- Aydınlanma;

Samadhi “bir” veya “aynı” anlamına gelir.Bireysel bilinçle evrensel bilincin bir olma halidir.

Samadhiye ulaşmak için ancak alt basamakların azimle,disiplinle ve kesintisiz pratik edilmesi gerekir.

NAMASTE 🙏

Categories:

Tags:

No responses yet

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Open chat