Patanjali’nin  8 basamaklı yolu

  1. Yama emirleri

   a Ahimsa (şiddetsizlik)

Kendine  ve etrafına sadece canlı varlıklara değil cansız varlıklara da tamamen özenli davranarak şefkatli yaklaşma .

   b Satya (dürüstlük) 

En zor durumlarda bile sadece yalan söylememek değil onu zaten yapmıyoruz J her zaman tüm açıklığıyla gerçeği söyleme ve saklamama.

   c Asteya (hırsızlıktan çekinme, çalmama)

İnsanın aklına gelen para, gıda, eşya gibi maddesel varlıklardır. Asteya  bunun dışında zaman çalmamak, duygu çalmamak, can çalmamak, fikir çalmamak. sömürgeci  olmamak

   d Brahmaçarya (tensel zevkleri denetim altına alma)

Arzuyu dizginlemeyi, hiçbir konuda aşırıya kaçmamayı içerir. Arzuyu bastırmak değildir, bastırılan her ne ise ters tepebilir

   e Aparigraha (biriktirmemek)

Açgözlü olmamak, fazla eşya sahibi olma isteği içinde bulunmamak ve fazlalıklardan arınmak istif yapmamak anlamına geliyor. 

  • Niyama kuralları,

        a  Sauça (saflık-temizlik)

Hem dışsal temizlik hem içsel temizlik olduğu gibi aynı zamanda ruhani temizlik saflık

   b  Santoşa (yetinme) 

     Halinden memnun olma hali; olan ve olmayan her şeyin senin hayrına olduğunun    bilincinde olmak. Mevcudiyetinin varlığı ile yetinme

        c Tapas (ateşli çaba) 

Yapmak istediğin kendince belirlediğin hedeflere ulaşmak için öz disiplinle çalışmak emek vermek.

   d Svadhyaya (kendini eğitme)

Yoga ile alakalı olsun olmasın bütüne fayda edecek konularda eğitim almak.

   e  İshvara Pranidhana (mutlak ve kutsal varlığı algılama)

kişinin  benliğini evrene emanet etmesi , mutlak bi adanma haliyle hizmete devam etmesidir.

  • Asanalar-bedensel duruş teknikle

Asanalar yoga da akış halindeyken girdiğimiz pozlardır.

4. Pranayama- kontrollü nefes

yaşam enerjisi olan Prana’yı bedene dağıtan,  nefesi  yönlendirme teknikleridir

  • Pratyahara- soyutlama,duyuların denetimi

 Duyuların geri çekimi  objelerden ve nesnelere olan bağlılığın geri çekilmesinin ifadesidir.

  • Dharana- odaklanma

 Dikkati tek bi doğrultuda tutmaktır. Mesele bir muma bakmak yada bi oda içinde sadece bir odan noktası bulma ve onun dışındakilere ilgini yönlendirmeme

  • Dhayana- meditasyon,

Kendini geçmişten ve gelecekten uzak tutma sadece bulunduğun ana odaklanıp zihindeki düşünceleri serbest bırakma

  • Samadhi- aydınlanma

Evrenle bütünleşme hali

Categories:

Tags:

No responses yet

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Open chat