Yoga

     Yoga  zihin, beden, nefes ile bütünleşmiş bir hayat prensibidir.. Yuj kökünden türeyen Yoga kelimesi “birlik-bütünlük-birleştirmek” olup, uzun bir gelişim süreci içinde,” “bir disipline bağlanmak” anlamını da yüklenmiştir.

Aynı zamanda Yoga, farkındalık içerisinde yaşamı kapsayabilme yeteneğimizin geliştirilmesi, egzersizden öte, bedenimize saygı ve şefkat geliştirerek hareket farkındalığı oluşturan, zihni özgürleştiren bir felsefedir. An içinde olabilme, olanı olduğu gibi kabul edebilme, olan ve olmayan her şeye şükür duyabilme ve kendi tekâmülünü tamamlama kabiliyetimizi geliştiren bir yol. Ama en önemlisi, her beden, her insan için farklı bir yol.

Kadim bir gelenek olan yoga hint felsefesinde 5000 yıllık bir tarihi geçmişe uzanır, ustadan öğrencisine aktarılarak öğretilmiş ve günümüze kadar gelmiştir. Fiziksel olarak uygulansa da etkileri manevi bedenimizde de  hissedilir. Stresi  azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır.

Peki neden yoga yapmalıyız

  • En önemli sebebi kendine sadece kendine tüm sıfatlarından uzaklaştırıp bir alan, bir zaman yaratmak için yapmalısın.
  • Devamlı hareketli olan ve konuşan zihnini susturmak için yapmalısın
  • Daha kontrollü ve farkındalıkla nefes almak için yapmalısın.
  • Odaklanamıyorsan konsantrasyon bozukluğun varsa yoga yapmalısın.
  • Eril ve dişil halini dengelemek için yoga yapmalısın.
  • Özsaygı ,özşevkat, benlik bilinci,empati gibi hislerinle yeniden ve derinden tanışmak için yapmalısın
  • Gümünüz dünyasının getirdikleri iş yükü stres,sıkışıklık ve yetersizlik güdüsünu artırmakda tüm bunlardan uzaklaşmak için bir sebep daha

Tüm bunları yaparken yoganın peki sağlık acısından faydası yokmu dersin

  • Stres ve kaygı bozuklukları
  • Denge ,güç ve esneklik kazandırır
  • Kaliteli uyku artırır
  • Nefes alışlarını düzenler
  • Kronik ağrıları azaltır
  • Kasları kuvvetlendirir, açar
  • Eklemlerin ve kasların hareket kabiliyetini arttırır.
  • Hormonları dengeler
  • Toksinleri uzaklaştırır    

Yoganın faydaları saymakla bitmez

O zaman matlarda buluşalım. NAMASTE 🙏

Categories:

Tags:

No responses yet

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Open chat